오메가3, 식물성 vs 동물성의 장단점 비교하기
오메가-3 지방산은 건강에 많은 이점을 제공하는 필수 영양소로, 주로 식물성과 동물성 두 가지 형태로 섭취할 수 있습니다. 식물성 오메가-3는 아마씨, 치아씨드와 같은 식품에서 발견되며, 동물성 오메가-3는 주로 생선과 해양생물에서 얻어집니다. 각각의 출처는 영양 성분과 효능에서 차이를 보이기 때문에, 자신의 식단과 건강 목표에 맞는 선택이 중요합니다. 어떤 형태가 더 나은 선택인지 궁금하신가요? 아래 글에서 자세하게 알아봅시다!